很多人平时都一般都会有贫血，那要怎么知道自身是否有贫血呢？那么贫血有那些变现症状呢？在平常的饮食方面下，贫血需要吃什么？贫血对身体的危害有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

1、神经系统

头昏、头痛、耳鸣、失眠、多梦等，这些都是贫血缺氧而导致神经组织损害出现的症状。小孩如果贫血的话会对智力发育受到影响。

2、皮肤黏膜

皮肤苍白是贫血时皮肤、黏膜的首要表现。贫血时会使身体机能神经体液调节进行有效的血容量重新分配，相对于别的非必要器官如皮肤、黏膜这些地方会被减少供血量。这样从而是的皮肤苍白。

那么贫血吃什么好呢？

1、红枣+枸杞

红枣和枸杞是常见的补血佳品，在日常办公，或者家里休息的时候，都可以吃上一点红枣和枸杞来作为消遣。建议每日煲点红枣枸杞糖，少放红糖，让后在食用，这样效果也是很好的。

 2、猪肝

对于贫血的人来说，可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有这很好的功效。猪肝可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝都是不错的选择。