在日常生活中，有些人经常莫名其妙的头晕、眼花，当出现这种情况的时候人体就可能是贫血所导致的了，这样的人是十分的常见的，那么为什么会贫血呢？需要怎么预防贫血呢？下面就跟着小编一起来看看吧。

造成贫血的原因

1、营养不良性贫血主要是因为体内缺铁，然后就是缺乏维生素而引起的贫血。很多女性因为要控制身体体重而控制饮食。对鸡蛋、肉和牛奶都不吃的。甚至连植物油都不怎么吃，长期以蔬菜素食为主，这样从而导致贫血。

2、摄入过多茶和咖啡，茶和咖啡只能适量饮用不能过度饮用。咖啡中有石碳酸的化合物，这样会防止人体吸对铁的吸收。缺铁性贫血不宜喝茶，浓茶中的鞣酸和铁融合会形成难以溶解的物质，然后导致铁随着人体排泄物排除了。

3、失血是导致贫血的重要原因之一，分为慢性和急性两种。慢性失血会引起身体缺铁性贫血。因为身体外伤和疾病导致失血，到短时间内失血过多会造成急性失血性贫血。

预防贫血的几种方法

1、多睡觉，所谓的多睡觉不是不管白天黑夜都睡，而是在晚上十一点之前睡觉吗，因为睡觉能让身体每个部位都进入一种修复的状态。这样能防止自身不患上贫血，而且如何长期熬夜会导致脸色不好。

2、多吃红枣，众所周知大家都知道吃红枣可以补血，这也是在日积月累的情况下会起作用。但是吃比不吃好，红枣可以熬汤煮粥。

3、喝黄芪当归阿胶口服液，这是一款保健食品不带有任何副作用的饮品。黄芪当归阿胶口服液中含有：黄芪、当归、熟地黄、党参、阿胶、葡糖糖酸亚铁、白砂糖和水为主要的原材料。而且还经过动物功能和人体试食证明，这是具有改善营养性贫血的保健功能。