还记得小时候父母常说的那句老话吗？

小小年纪哪来的腰？

然而，我国卫健委的数据显示：中国已有超过 2 亿人，腰椎出现了问题。

换算一下，也就是说：13 个人里就有 2 个人的腰有问题

而 20～35 岁的年轻人，腰椎病的发病率越来越高。

25 岁的年龄，75 岁的腰。人还没老，腰就先废了。

年轻人腰不好，是一种怎样的感受？

最难熬的，就是睡觉

腰不好还想睡觉？想什么好事儿呢？

在床上简单翻个身，稍稍一不注意，就好比拧麻花

那是腰部以上旋转 360 度再无限拉长固定的感觉。

趴着睡总可以了吧？抱歉，你小看腰了。


吃过虾吗？想象一下去虾线的时候，揪着腰上的神经，用力往外扯。。。

只要痛过一次，腰就越来越难受

每天都处处小心，时刻注意，千方百计保护自己的腰。
有一个医学术语，叫做「反安慰剂」效应。

大意是说，一个人本来好好的，因为感觉自己有问题，结果身体上真的出了问题。

用来形容腰痛，再适合不过了。

只要有过一次腰痛的经历，你就会觉得腰越来越难受。

腰痛伴痛经，才是人间炼狱


一些女同胞们，往往有着更惨烈的情况：腰痛 ＋ 痛经。

一般的女生，痛经只会捂肚子。

腰痛的女生，痛经不仅得捂肚子，还得扶着腰！


疼痛系数是别人的双倍。

这个时候，绝对绝对绝对不要惹她们生气，不然你能活着就是一个奇迹。

身上最突出的，是腰椎间盘

快奔三的年纪，干什么都不突出，腰椎间盘倒是先突出了。

开会经常需要上厕所，不是真尿急，只是借机站起来动一动，因为再坐下去，腰会疼到原地爆炸。

弯个腰，就好像 容嬷嬷一起拿着针，不停地扎你的脊椎，一针又一针……


不敢用力咳嗽、不敢久坐、不敢拎重物。


连去厕所都得速战速决，害怕某一刻就再也站不起来了。

就算是一个四肢发达的壮汉，也能被腰痛折磨到嚎啕大哭，开始怀疑人生。

不是在夸张搞笑，这就是腰痛患者的真实生活。
如果你第一想到缓解腰痛的方法，是躺着，那就大错特错了！

腰痛千万不要静躺，记住 5 个字：


要动不要静


大部分人腰痛的原因，通常是久坐造成的肌肉韧带等软组织劳损，也就是常说的腰肌劳损。

千万不要以为卧床可以缓解腰痛，只会越躺越凉凉。

在你能忍受的疼痛范围内，保持适度的日常活动，对缓解和预防腰痛很有帮助。

有空多动动，没空也抽空动一动。

如果你长期被腰痛困扰，可能是椎间盘病变等相关疾病，不要自己瞎折腾，一定要及时检查就医。

什么细腰、A4 腰，都不如一个好腰。

从今天开始，好好爱护你的腰吧！