贴膏贴剂OEM厂家提醒大家：中医讲究治未病，关键在于提前预防！颈椎问题，其实大家平时稍微用心注意下，就能避免后续一系列并发症，也花不了多少时间。

首先要先知道颈椎病是怎么来的

①长期保持一个姿势。

*低头玩手机；

*伏案工作、读书；

*其他姿势。

持续性固定姿势，意味着颈椎持续性劳损，属于“过劳”范围，劳久超出承受能力，必然诱发病变和损伤。

②趴着睡觉，不管是床还是桌子，都会累及颈椎。

③睡觉姿势，脖子下方空着没有支点，颈椎得不到休息，要把脖子+头一起放到枕头上。

④脖子细长之人，承受力弱，特别是脑袋还很大，脖子负担较重，容易得颈椎病。

⑤经常提重东西，两只手牵引的都是脖子，会伤害颈椎。

⑥胸前带过重的装饰品，比如金项链等，再有出于安全考虑，把双肩包放胸前，都会损害颈椎。

对应以上六点去预防

第一，控制看电脑的间隔次数。要知道，一直持续不断的看电脑肯定是不行的，我们要养成定时休息的好习惯，在盯着电脑一两个小时左右就可以站起来活动一下筋骨，或者眺望远方，或者闭目养神几分钟，然后抬头转一下脖子，做一下颈肩的活动，比如颈椎操，避免颈肩长时间固定一个动作而发生疼痛之感。

第二，保持正确的坐姿也是缓解颈肩疲劳的有效方法之一，如果坐姿不正确的话，那么可能一个小时不到脖子就会感觉很疼。但是如果坐姿正确的话，肩颈不会那么容易疲劳，可以持续工作长一点的时间。当然，尽管坐姿正确，也要坚持在工作一个小时左右做一下颈椎操，如果没时间做的话可以选择抬头看一下天花板，保证脖子得到运动。

第三，建议在工作的时候多喝水，有人觉得喝水要经常上厕所，影响了工作的效率。其实这种想法是错的，多喝水不仅不会阻碍工作效率，还会提高工作效率。多喝水不仅可以促进体内的新陈代谢，补充体内的需水量，还能进行排毒养颜。而且水喝多了会去上厕所，上厕所的过程其实就是活动筋骨的过程，让脖子与肩膀不会持续固定在一个姿势。

第四，建议整天对着电脑工作的上班族平时多做运动，提高身体素质，特别是有助于肩颈的运动。比如游泳，游泳对肩颈都有较大的好处，可以在工作之余放松颈部与肩部，促进肩颈的血液循环。当然，除了游泳之外还有很多运动也是很有益处的，包括散步和慢跑。

第五，如果症状比较重的情况下，有时候还是要建议使用一些药物和理疗。必要的药物干预还是非常重要的，可以找些靠谱的贴膏贴剂OEM厂家买些贴膏使用，可以使得局部的炎症反应减轻，从而使得我们的运动疗法或者是预防性的措施起到更好的效果。

颈椎病本来是中老年人的疾病，结果很多年轻的朋友，才十几岁，二十几岁颈椎就出问题了，主要是平时缺乏保护意识，看完此文，贴膏贴剂OEM厂家希望大家真的好好爱护颈椎呀！