在生活中常常会听到“肾虚”这个词，肾虚不分男女都是一种普遍的现象，但是我们却对肾虚又不是很了解，很多人都不是很全面的认识肾虚，对肾虚的症状和怎么调理都不是很清楚。肾之于人是很重要的，就让我们来了解一下肾虚的症状都有哪些吧！

         症状1：总是哈欠连天

         肾虚的人不是因为睡眠不足打哈欠，而是肾阳虚的症状表现。有肾阳虚的人会经常打哈欠，而且会感到精神疲劳和浑身乏力等。

         症状2：胆小怕事

         肾虚的人经常会有恐惧心里，不管做什么都会畏首畏尾并且非常懦弱。如果出现这种情况，患者不必担心，这并不是自身变懦弱了，而是肾虚的导致的。除了会出现胆怯，肾虚患者还会出现健忘的症状。

         症状3：怕冷

         肾虚中的肾阳虚患者经常会出现怕冷的症状，对寒冷非常的敏感。同时，还会出现腰酸背痛发软的症状。

         肾虚如何调理？

         既然知道了肾虚的症状，下面我们就来了解下肾虚的调理方法：

1、饮食补肾

肾虚的调理方面需要注意营养的搭配，另外还可以多吃一些强身健体的食物。比如：腰子、生蚝、核桃和枸杞等，这些都是补肾佳品。

         2、中药补肾

         中药中的人参、冬虫夏草和灵芝等都是对肾虚大有好处的，非常适合患有肾虚的人食用。比较城建的补肾方法有：枸杞+大枣泡水。长期下去对肾虚有很好的改善效果。