痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，其与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。痛风导致的疼痛感让人发寒，因此最好的在痛风来临之前扼杀掉。那么，在生活中如何预防痛风呢？痛风常见的误区又有哪些？下面就随小编一起来看看。

 

　　◆痛风的三大常见误区

 

　　误区一：痛风除了痛，没什么其它影响

 

　　随着病情的发展，痛风患者可发生慢性肾功能不全。持续的高尿酸血症会使过多的尿酸盐结晶沉淀在冠状动脉内，加上血小板的凝集亢进，均加速了动脉硬化的进展。

 

　　误区二：痛风急性发作，可服用药物，平时不用管

 

　　急性期服药降尿酸会加剧痛风的发作，尿酸突然降低，使关节内微小痛风石的表面溶解，释放成不溶性的针状结晶，增加关节损害。

 

　　在间歇期患者虽无不适，但尿酸仍在身体里搞破坏，平时注意防护，控制好血尿酸，才能防止痛风反复发作，防止并发症发生。

 

　　误区三：药物有副作用，单纯控制饮食来得安全

 

　　事实上，食物产生的尿酸数量有限，不足以引起痛风，限制饮食只能缓解痛风，有些患者甚至连肉都不敢吃，导致饮食单调乏味，甚至引发了营养不良。

 

　　◆如何预防痛风

 

　　1、防止受寒和过度劳累

 

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

 

　　2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

 

　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。

 

　　3、防止高血脂

 

　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

 

　　4、禁过量饮酒

 

　　在平时要想避免痛风的发生的话，千万要避免酗酒的行为，尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

 

　　5、控制体重，预防肥胖

 

　　想要有效的预防痛风的发生的话，在平时要控制体重，预防肥胖，这是因为因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。