现代人一般都很少自己做饭，经常都是出去吃，但是出去吃也有一个缺点，就是容易吃得过多，其实这样更伤胃。

 

　　吃多易伤胃

 

　　俗话说：“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。但是，不少人一到周末就开始“大开杀戒”，暴饮暴食。

 

　　 “吃了吗，吃什么”，是难住很多人的一句话，这也足以说明人们对吃的重视。但是，现在影响现代人肠胃健康的是吃的越来越多，随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历。

 

　　人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。

 

　　一旦吃的多，很多人的胃就开始抗议了，胃痛胃胀随之而来，那么中医对此有什么妙方呢？

 

　　胃部不舒服按摩三穴位

 

　　上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸。它是食物进入胃的通道，和食管相对应。经常按压可以有效应对反胃、胃胀、呕吐、打嗝等症状。

 

　　中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处。它是胃的主体，常按可以促进胃的蠕动，可以治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等症状，还可提高机体免疫能力。

 

　　下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。

 

　　平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于防治胃部疾病有很好的效果。但如果是患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤（如骨折、破损等），以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。