因为天气转凉，很多人都出现了膝盖不舒服的情况，而现在还没有到冬天，膝盖问题就已经这么突出。特别是大部分中老年人，每天都要承受巨大痛苦。为了防止因膝盖疼痛给我们带来的诸多困扰，在这个时候，大家就必须要做好防御工作。

为什么中老年人的膝盖，更容易受到伤害？

韧带损伤

如果年轻时从事运动方面工作，经常进行强度较高的训练，那么膝盖关节的韧带也会出现各种损伤。在他们到中老年的时候，关节情况不稳定，如果突然弯曲膝盖、由外力拉扯膝盖周围韧带、周围环境刺激，就会出现疼痛情况，同时还会出现膝盖肿胀的现象。

关节发炎

有些人因为年轻的时候，膝盖承受了超负荷的压力，年纪大的时候，膝盖发炎的几率，就会高很多。一些女性年轻时因为爱美，所以不注重保养腿部，到一定年纪之后就会患上关节炎，引发膝盖部位症状，严重时还会出现反复疼痛的情况。

软骨磨损

如果以前经常做一些需要耗费体力的工作，膝关节也会严重磨损。另外特别喜欢登山、骑单车等活动，因为膝关节长时间处于弯曲状态，这时就会导致软骨老化。所以在中老年的时候，就会出现膝盖疼痛等现象。

这些方法可以帮你预防膝关节疼痛

合理锻炼

想要预防关节疼痛，平时就要注重运动，在运动时选择合适舒服的鞋子，鞋底要软一些，以此来减少对膝关节的磨损和冲击。经常到外面锻炼身体，也可以加强机体代谢，提升骨头的柔韧性，增长骨质。不过在锻炼时，需要根据自身情况，选择运动量较轻的运动。如果一直进行剧烈运动，关节炎会受到伤害，而女性平时多穿平底鞋减少关节压力。

贴“百年扁氏艾草膝盖贴”

这是舒缓膝关节疼痛，最有效也是最简单的一种方法，只需要30分钟就可以有效缓解关节处传输的疼痛感。它由很多研发团队，经过多年实验而研制出来，有非常强烈的药效。使用现在最先进的萃取技术，提取出陈艾中最精华的物质，在搭配中草药精华，经过科学搭配制作而成。可以在12个小时里面持续发热，缓解膝关节疼痛。

保暖

关节非常较弱，而且膝关节也是支撑我们走路，或者做其余事情的关键点。而我们人体除了关节以外的地方，都有肌肉的保护，这时我们就需要手动去给膝盖保暖。平常运动的时候也要戴好护膝，天气寒冷的时候，也要穿加厚的裤子帮助关节御寒。