以上就是针对办公室工作人员长期办公引起肩背，颈椎等疼痛的缓解方法。但是这些只能靠自身强制，并不能保证百分百避免肩背，颈椎等疼痛。最好的办法就是日常自身多加注意，强制自己改掉不好的姿势，也同配合赵俊峰膏药贴敷治疗肩背、颈椎等疼痛麻木等不适症状。赵俊峰膏药是一种最直接最有效的外敷膏药，由于药物用于肌表薄贴，因此可直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复。