腰肌劳损三个方法就可以缓解
2019/12/31 10:30:45 来源:千虹医药网 阅读数:291 |
现代人工作性质改变、生活节奏加快,很多人常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重的症状,朱氏堂提示您,这就是临床上的腰背肌筋膜炎,俗称腰肌劳损。
第一:要进行适当的活动
腰肌劳损引起的腰痛,更要起来适当的活动活动,当然,活动力度不能太大,活动的主要目的是使腰部肌肉放松,这样就可以使劳损的肌肉得到恢复,从而可以有效的缓解腰痛。
第二:睡硬板床
软床垫虽然睡起来特别舒服,但是其实容易导致腰部变形。所以,建议大家平时最好是睡硬板床,这样对腰椎比较好。
第三:物理治疗
当腰肌劳损发作时,可以去正规的医院做一些常规治疗,但是这种方法也并不能根治,只能暂时的缓解腰肌劳损的症状。如果不注意运动方式或搬运重物可以诱发和加重腰肌劳损的症状,想缓解疼痛,可以贴一些朱氏堂膏药。
以上是三种缓解腰肌劳损的方法,但是大部分的情况下,很多的患者都会选择保守治疗,贴朱氏堂膏药辅助治疗,同时服用药物和针灸按摩。
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