失眠会造成白天头昏、精神不振、疲劳、乏力，严重影响其社会功能和工作、社交能力，对人体的危害有：伴发躯体疾病的几率较高，约20%-70%；增高自杀率，易伴发躁狂、烦躁不安、抑郁情绪、焦虑情绪；易诱发精神系统疾病；导致社会资源大量浪费； 导致发育迟滞及抵抗力低，处于亚健康状态。

而且长期失眠有部分是习惯性失眠,有部分可能是某些病的前兆,长期失眠如不及时治疗,会引起胃溃疡,心肌炎,神经衰弱等生理性疾病,还会带来注意力下降,记忆力衰退等心理问题,甚至出现抑郁症,既影响自己的身心健康,又影响自己的学习和工作,必须采取有效方法加以克服。

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