你知道吗?根据中国营养学会建议:成人平均每日所需钙量为800mg;11～18岁的青少年正处于身体生长发育阶段,骨骼生长迅速,每日所需钙量为1000mg;孕妇、哺乳期妇女因为处于特殊生理时期,所需钙量高于常人,为每日1000～1200mg。可以说,全民皆需补钙。如何补钙?金丐补钙怎么样?今天小编就来给大家说一说。

按照生长规律来看,人体30-35岁的时候,骨密度达到了最高峰值,此时骨头中的含钙量最高。在此之前,人们可以通过多摄入钙质,让体内积累下较多的钙。人体在35岁之后,骨骼中的钙流失速度越来越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年人时期再补钙的话,已经不能使骨密度增加了,只能缓解钙流失的速度。所以,我们应该要在30岁之前好好摄入钙元素,尽量增加骨密度的高峰值,预防骨质疏松的发生。

面对缺钙问题,很多人会选择膳食调整。在日常食物中,具有补钙功能的食物主要有三大类:一、牛奶等奶制品。这是比较有效、安全的补钙食物。二、豆类和豆制品。豆类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等,长期是食用可以获取营养,还能预防骨质疏松。三、坚果类食物。这类物质包括花生、杏仁、松子等,其中富含丰富的维生素、矿物质以及大量的钙质,有坚固骨骼、增强体质的作用。当然,光靠食物无法满足身体的钙需求,这个时候可以考虑吃钙片补钙啦。那么,金丐补钙怎么样呢?

在令人眼花缭乱的补钙产品大军中,人们经常会被宣传攻势所诱导,想要挑选出一款合适的钙片着实不容易。金丐补钙怎么样呢?其实,金丐属于更好吸收、更温和的有机钙。水溶性高,对肠胃道无刺激,不需要经过胃酸就能直接释放出钙离子被人体吸收,药性温和,空腹服用也没问题,能有效避免胀气、打嗝、便秘等问题,是是脾胃不和、胃酸相对匮乏等人群的首选钙制剂,像儿童、孕妇、老年人等人群可以优先考虑服用醋酸钙。此外,在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在体内的吸收,增加补钙疗效。金丐醋酸钙可以和维生素D联合用药,科学且高效。

金丐补钙怎么样?其实,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作,如多晒太阳,增加体育锻炼,多多活动骨关节,这样能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。