有些人很多时候就像是红楼梦中的林妹妹一样，体弱多病，一副弱不禁风的样子，一到了一些流行疾病多的时候，他总是能躺着中枪，甚至会一马当先的患病。每天都要吃药的经历实在是太痛苦了。因此他们迫不及待的希望自身的免疫力可以增强一些。那么，有什么办法可以提高人体的免疫力吗？

1.心理紧张不安、焦虑等心理疲劳会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着密不可分的关系，由于积劳造成的疾病往往都是很难治疗的。

2.挑食、进食时间没有规律、暴饮暴食等都会使提供人体免疫系统所需要的营养不足。

3.运动量不多导致体力下降，体力跟不上就会透支自己的身体，进而造成免疫力下降。

4.太过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以需要保证心情舒服很关键。

5.睡眠不足或疲劳过度，会和心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不好的影响，从而造成免疫力下降。

如何才能提升身体的免疫力呢？下面小编介绍几种方法来帮助你身体提升免疫力。

增强户外运动，运动是最好是健康良好的运动方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，每日要坚持每天最少做半个小时到一个小的的运动，运动可以随你自己而选择。可以去跑跑步，打篮球，游泳等等。

多晒太阳，现在的人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的危害很大，但是事实上如果每天可以晒晒太阳的话可以促进钙的吸收并且还能提高人体的免疫力。

柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能买到的大众水果。柑橘中含有大量的维生素C，能够有效提高人体免疫力。而且柑橘酸甜还有美白的功效呢，既能提高人体的免疫力还能有美白的效果，何乐而不为呢？

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