现代人每天面对电脑工作8、9个小时，回家后还要玩手机、看电视或继续用电脑，而这样长时间用眼的直接后果就是眼干，从而导致眼球胀痛，十分的不舒服。

 

　　眼睛里面疼怎么回事

 

　　在这个电脑、手机遍及的年代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间过长导致眼疲劳，从而引起眼睛疼的状况，这都属于正常现象。由于电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛形成损伤的。但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的东西，看电脑时刻长了最好的办法就是歇息，在用电脑一两个小时的时分就要歇息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是能够帮助看电脑眼睛疼的。

 

　　7个小技巧助你缓解眼睛疼

 

　　1、做好眼睛保健工作：平时可积极参加户外活动，每次接连用眼超过半个小时，最好站起来歇息5分钟。可以闭上眼睛休息，或做做眼保健操，也可以向远处瞭望，多看看绿色植物，这样眼疲劳、眼睛痛便会马上缓解。

 

　　2、注意用眼环境：不在车上看书阅读，或玩手机，平时看书的灯光不要太昏暗，但也不要太过刺眼。电视屏幕亮度和色彩选择要适度，当图画不清时应及时调整。不要长时间在昏暗的环境内（如放映、幻灯片等）。若呆在长时间开空调的工作环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲惫的睫状肌活泼，改进眼部微循环。

 

　　3、选择合适的眼镜：购买眼镜时，不要刻意买度数略高或略低的眼镜，应佩带适合自己的纠正眼镜，尽量选择眼镜框轻盈的框架，以免压迫眼睛。

 

　　4、注意用眼姿势：眼睛和书本及电脑屏幕的间隔最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，留意调整桌子和椅子的高度。

 

　　5、及时治疗眼疾：如果有其它眼病，如角膜炎、结膜炎等，应及时的去医院进行治疗，以免长时间拖延=导致眼睛感染，度数下降等。

 

　　6、喝菊花茶：菊花对提高视力有较大的帮助，当感觉眼睛疲惫时，可以冲泡一杯热茶，用菊花茶在杯顶用蒸汽熏眼睛，约2到三分钟能消除眼睛疲惫。

 

　　7、其它：平常要确保足够的睡觉，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食物，生活要有规律性。