人类充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但由于巨大的工作和生活压力，最重要的睡眠却问题重重，甚至已经发展成为全球性的课题。

　　近期，第一财经商业数据中心CBNData发布《2023中国女性品质睡眠白皮书》，依托CBNData消费大数据，聚焦女性睡眠健康问题，分析不同阶段女性的睡眠困扰及背后成因，近七成的人认为睡眠问题与自身的心理压力有关。

　　截图来源：《2023中国女性品质睡眠白皮书》

　　结合中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》报告显示，2022年，居民平均睡眠时长为7.37±2.21小时。《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。

　　据数据表明，失眠不仅影响患者日间活动和生活质量，导致工作差错和危险事故，还会导致慢性疾病(如心脑血管病、抑郁症、痴呆、糖尿病、肿瘤等)风险增加或进展，严重影响人们的健康和生活质量，加重家庭与社会负担。

　　一般睡不着，具体会有哪些表现呢?主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、日间困倦等。临床常用的治疗失眠症的化学类催眠药，多为精神类药品，不良反应较多，副作用大。根据中华医学会《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》，化学类催眠药的不良反应包括日间困倦、头昏、肌张力减退、跌倒、认知功能减退等，易产生药物依赖，并可出现反跳性失眠与戒断症状，老年患者应用时尤须注意药物的肌松作用和跌倒风险。

　　中医药治疗失眠症主要以补虚泻实，调理整体脏腑气血、阴阳，安神定志治疗失眠，标本兼顾，疗效确切，副作用少，在临床上治疗失眠症具有明显的优势，并取得显著的临床疗效。华森制药六味安神胶囊是国家发明专利品种、中药一类新药，由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草六味药物组成，寒温并用，攻补兼施，药性平和，共奏滋阴清心、化痰安神之功;可调节人体阴阳平衡，并具有安神定志的作用，用于失眠、心烦、心悸、易汗、口干少津、健忘、胸脘痞闷、舌红苔腻、脉细滑数等症。是唯一以生地黄为君药的医保安神剂，对阴虚火旺型及痰热扰心型失眠疗效突出。

　　多项RCT临床研究显示，六味安神胶囊可通过镇静催眠、抗抑郁、抗焦虑、抗氧化、提高耐缺氧能力等作用，全面改善入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦、日间困倦、心烦易怒等;并可协同治疗原发疾病，如对伴高血压的失眠症患者，起到了协助降压的作用;对伴有消化不良的失眠症患者，功能性消化不良改善程度与对照组相比显著提高。

　　华森制药六味安神胶囊药性平和，所含成份均为药食同源的中药材，安全性好，长期服用不会依赖成瘾，停药后失眠无反跳。毒理实验、上市前临床研究与上市后临床研究结果均显示六味安神胶囊无明显不良反应。

　　总而言之，年少不知睡眠好，熬夜加班、学习和打游戏，对身体造成的伤害往往需要花费大量时间精力去修复的。与其这样，不如从现在关注睡眠健康，做一个“睡得着、睡得好”行动者。若已饱受失眠困扰，采用中医药治疗和调理是不错的选择。