在低头族居多的当今社会，大多数的低头族都患有通病----颈椎病。很多人都不以为然觉得没有什么大不了的，那是因为他们不了解颈椎病对人体的危害。
  什么是颈椎病？
     颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
    颈椎病的常见症状及病因：
    症状： 颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊心动过速及吞咽困难
    病因：颈椎的退行性变，发育性颈椎椎管狭窄，慢性劳损，颈椎的先天性畸形
 低头族应该如何预防及治疗颈椎病：
    预防：1.避免长时间低头姿势，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，需要改变这种姿势，如将文件斜置垫高阅读及书写等，同时避免伏案时间过长。
    2.严防颈部外伤，如乘坐小轿车时睡觉，而且不系安全带，当紧急刹车时，也极易发生颈部过伸性损伤。
    3.可以每日早晚个数次进行缓慢低头、仰头、左右旋转颈部及侧屈颈部的运动。
    治疗：1.米”字操
      在工作的时候千万不要等到觉得累了才休息，那时候你的身体已经太疲惫了，休息时间大概定为半小时一次就可以，但这也不是绝对的，因人而异。在休息时我们可以选择让我们的脖子做“米”字操，做操时要坐直身体，目视前方，以颈椎为笔，像写字一样用我们的下颌写“米”字，脖子一定要摆动至最大范围，才能有最好的效果，一般一次做5分钟就可以。
    2.不可以受凉
     这一点是千万不可以忽视的，颈部受凉会加重颈椎疼痛。在秋冬季节，天气寒冷时，大家尽量少穿低领衣服，还可以围围巾，晚上回到家用热毛巾、热水带敷一下，切不可温度过高。睡觉时注意空调不要直吹颈部，注意保暖。
    3.户外运动
        颈椎病人大多数出现在白领或是一些长时间坐着不活动的人群，那么在周末我们可以选择一个环境较好的地方，打打球、跑跑步、伸下懒腰，呼吸一下新鲜空气，不仅我们的心情愉悦了，我们的颈椎也因此得到了放松
    4.根据颈椎不同程度的疼痛贴膏药
    很多人对这一方面不是很了解觉得贴膏药时间太久不如吃西药来得快，那是因为他们不了解贴膏药的好处：膏药包括膏与药两部分，膏的部分比较简单，成分比较固定，药的部分比较复杂，往往因病，因人，因时，因地而有所不同。膏药中膏的部分主要有油丹组成，称为膏药基质，两者在临床上均具有一定的医疗作用。油滋润皮肤使丹药不干，更有解毒杀虫保持药效持久的作用。丹可杀虫解热，坠痰祛积，拔毒去淤，长肉生肌等功能。膏药处方用药是根据一般中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的复方，以发挥药物的良好效果。膏药一般用药数广而多，形成大的复方，以适用复杂的病理变化。由于膏药多用于肌表薄贴，所以一般都取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，去腐，生肌，收敛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等作用。