冬季保护膝关节不仅仅只是保暖这么简单
2021/11/29 17:41:26 来源：千虹医药网 |
膝关节是我们人体很重要的组成部分，冬季天气干冷，膝关节没有脂肪的保护显得尤为的脆弱，稍微不慎，就会损伤，那么我们在等冬季改如何保护自己的膝关节呢？膝关节疼痛在各个年龄段的人群中都比较常见。膝关节的任务繁重，营养有相对较差，所以在人体所有的关节中，膝关节的劳损或者是退行性改变都是比较长间的。说的严重些，我们的膝关节只有15年左右的“好时光”，其余的时间里，都会因为不同原因而出现不同类型的疼痛。
日常生活中，我们可以通过适当的肌肉锻炼、稳定性训练你来对膝关节起到预防保健的作用，锻炼身体避免不良运动和生活习惯对膝关节的损害。膝关节是负重关节，过度的反复高强度负重会加重关节软骨的磨损，特别是髌股关节的磨损，从而出现关节炎的症状。生活中，爬楼、爬山、蹲跪这些都是增加关节负担的动作，要尽量避免。在冬季，关节、韧带僵硬，参加运动前一定要热身，让肌肉和韧带得到充分拉伸再“工作”，避免运动损伤的发生。合理饮食。多吃富含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，也可以帮助减轻关节炎的症状。
如果发现膝关节出现疼痛、肿胀、酸困等不适症状一定要配合医生积极的治疗。日常生活可以采用外敷赵俊峰膏药来抵御膝关节疼痛、肿胀、酸困等一系列不适，赵俊峰膏药滑膜康采用穴位贴敷修复受损的膝关节，赵俊峰膏药采用名贵中药，古方炮制在加上现代工艺高精度提纯，贴敷膝眼穴通过药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少关节液渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛等，促进膝关节功能彻底恢复。
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