当女性步入绝经阶段，身体仿佛进入了一个全新的 “生理时区”，激素水平的显著变化如同多米诺骨牌般引发一系列身体机能的改变，而骨密度的下降就是其中极为突出且影响深远的一个方面。那绝经后女性的骨密度为什么会下降？怎么样能提高绝经女性的骨密度？关于这些问题，一文向大家说明。

一、绝经后女性的骨密度为什么会下降？

骨骼，作为人体的 “钢筋框架”，在绝经后由于雌激素的大量减少，破骨细胞变得异常活跃，如同 “拆迁大队”，加速了骨质的分解与吸收，而与此同时，成骨细胞的 “建设工作” 却相对滞后，导致骨量逐渐流失，骨骼变得脆弱易碎，骨折的风险也如影随形，影响着绝经女性的生活质量与健康状况。

二、怎么样能提高绝经女性的骨密度？

1、均衡饮食

高钙食物的摄入：钙是骨骼的 “建筑基石”，绝经女性每日的钙摄入量应比绝经前有所增加，推荐摄入量约为 1000 - 1200 毫克；维生素 D 就像是钙的 “搬运工”，能够促进肠道对钙的吸收，并有助于钙在骨骼中的沉积。人体皮肤在阳光照射下可以合成维生素 D，但绝经女性由于户外活动相对减少等原因，往往需要额外补充。可以通过食用富含维生素 D 的食物进行补充。

二、运动锻炼

负重运动能够给骨骼施加一定的压力，刺激成骨细胞的活性，促进骨形成。例如，每周坚持 3 - 5 次、每次 30 分钟左右的散步，在行走过程中，身体的重量会对下肢骨骼产生适度的压力，促使骨骼变得更加坚固。需要注意的是，在进行运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳或受伤。

三、药物治疗

《2022 ACOG绝经后骨质疏松症的管理临床实践指南》推荐地舒单抗作为倾向于每6个月皮下给药一次的绝经后骨折风险增加患者的初始治疗。地舒单抗可阻止RANKL与其受体RANK结合，抑制破骨细胞的生成与功能，从而减少骨吸收、增加骨量、改善骨强度，降低骨折风险。

值得一提的是，鲁可欣作为地舒单抗生物类似药，由多项国家科技重大专项推动诞生，适用于绝经后高骨折风险的骨质疏松症妇女。经多项研究显示，鲁可欣（地舒单抗注射液）在药代动力学、生物等效性、有效性、结构、质量等方面均与原研进口药物相似，杂质更少，优于其他国产地舒单抗，在临床治疗上具有显著优势。

综上所述，关于“绝经后女性的骨密度为什么会下降？怎么样能提高绝经女性的骨密度？”等问题，已经向大家讲解清楚了。绝经女性提高骨密度是一个综合性的、长期的过程，持之以恒地进行干预与调整才能有效守护骨骼健康。